VÅRT TEAM
Hos mig får du hjälp med diagnostisering av dina besvär, och sedan övningar för att starta på ett bra sätt. Därefter kan du öka. Jag har sett tusentals mammamagar (och pappamagar) och hjälper dig gärna kontrollera magen, liksom adressera bäckenbesvär, inkontinens och bäckenbottenproblem.
Jag behandlar dig även med mobilisering och andra myofasicella tekniker och mitt specialintresse är bäckenet för full funktion. Jag träffar många med komplexa bäckensmärtor och besvär och undersöker och behandlar både vaginalt och rektalt vid behov.
Jag har genom åren träffar många kvinnor både före och efter rektusdiastasoperationer och har bred erfarenhet av återträning efter operationen.
Jag är själv en ”glad motionär” som har tränat i hela mitt liv. På senare år har det blivit längre utmaningar som maraton, IronMan (fullängd), Åre Extreme och annat. Grunden är styrketräning, kontrollträning för att kunna göra all den där fysen som jag/man önskar.”
Jag är grundaren till MammaMage med applikation och utbildningar. Jag har publicerat 19 böcker, 15-tal träningshäften, ett antal träningsfilmer och förekommer regelbundet som expert i teve, radio och tidningar. Under 2016 vidareutbildade jag mig för Diane Lee i Vancouver Kanada, jan-sept (ISM) och har vidareutbildat mig kring muskelbehandling av bäckenbotten, både från utsidan liksom vaginalt/rektalt. Jag har även gått utbildningar kring mage, tarm, och andra inre organ som kan påverkas av olika besvär (Barral).
Jag kombinerar mitt arbete på kliniken med att undervisa blivande personlig tränare på The Academy. Jag undervisar främst i anatomi, fysiologi och träningslära. Jag är även lärare på certifierad mammamage utbildningen.
Utöver min utbildning på Naprapathögskolan har jag vidareutbildat med inom undersökning och behandling av bäckenbottensmusklerna, detta kan göras externt och internt ( vaginalt och rektalt ). Precis som andra muskler i kroppen kan även dessa bli spända och deras funktion kan påverkas. Men som i andra delar av kroppen är det viktigt för mig och mina kollegor att försöka hitta bakgrunden, orsaken till besvär. Jag har även gått kurser med Diane Lee samt ultraljudsdiagnostik av magen och bäckenbotten.
Med en bakgrund inom idrott på en högre nivå har jag god erfarenhet av rehabilitering och komma tillbaka till träning. Efter en graviditet behöver kroppen tid att återhämta sig men det är även en tid för återträning, hitta funktion för att kunna komma tillbaka till den nivå av fysisk aktivitet som är viktigt för dig.
Jag hjälper dig bland annat med:
– ultraljud av magen och bäckenbottensmusklerna
– bäckensmärta
– smärta i svanskotan
– överspänd bäckenbotten
– ländryggssmärta
– ont i ljumskar
– träning vid framfall
– vestibulit
Vi på kliniken har ett nära samarbete med varandra och vårt mål är att hjälpa dig till en smärtfri och aktiv vardag.
Mitt intresse för kvinnohälsa började tidigt. Jag har länge besvärats av PMS och har fått söka olika vägar för att komma i balans, både fysiskt och psykiskt.
Efter mina graviditeter som följdes av en förlängd baby blues, fick jag långsamt hitta tillbaka till kroppen och bygga upp styrka i min egen takt. Jag hade gärna kommit till Hela kvinnans klinik under den här tiden, för att få hjälp och stöd. Det känns väldigt roligt att nu få vara en del av detta team och kunna hjälpa andra.
Jag behandlar människor med olika problem i rörelseapparaten, som exempelvis ryggskott, nackspärr, ischiasbesvär, spänningshuvudvärk, fot-, knä- och höftproblematik. Jag arbetar mycket manuellt men även med akupunktur. Jag skapar ofta individuella träningsprogram som består av både yoga och funktionell träning. Jag är även cert. MammaMagetränare och hjälper dig med återträning både under och efter graviditet,
har alltid haft ett intresse för träning, och de senaste åren framför allt för löpning. I
tillägg till naprapat är jag även utbildad personlig tränare. I mina behandlingar är
träning och fysisk aktivitet i allmänhet ett viktigt inslag och jag försöker alltid inspirera
till en aktiv vardag.
Under graviditeten med min första son väcktes mitt intresse för kvinnohälsa. Jag kände
mig vilsen och osäker, och visste inte riktig hur jag skulle fortsätta med min träning,
denna känsla satt kvar även efter förlossningen. Detta är nu 5 år sedan och därefter har
jag gått olika kurser och utbildningar inom ämnet kvinnohälsa. Jag är certifierad
mammamagetränare, jag har gått en kurs i ISM women’s health med Diane Lee och jag
har gått olika kurser i manuell behandling under och efter graviditet.
Du behöver dock varken vara gravid eller fött barn för att komma till mig. Jag hjälper
mer än gärna kvinnor som män, ung som gammal, rygg som nacke med behandlingar
och träning. Du kanske behöver hjälp med ett akut ryggskott, eller önskar du att komma
igång med träningen? Boka en tid nu.
Jag har genom åren som kiropraktor jobbat med en stor variation av patienter och olika skador men har alltid brunnit för kvinnohälsa då jag har tyckt att detta område har hamnat i skymundan och kvinnor inte har fått rätt hjälp. Jag har gått utbildningar både i Sverige och internationellt med inriktning mot bäcken, gravida och kvinnohälsa.
Vid behandling använder jag en variation av olika tekniker för att hitta vad som fungerar bäst för varje enskild individ, som kiropraktiska ledjuseringar, massage och triggerpunktspressur, smärtpunktsterapi med akupunkturnålar, kinesiologitejp, råd kring ergonomi och övningar liksom undersöker musklerna i bäckenbotten vaginalt för bedömning och hjälpa med knipövningar men även behandling av spända muskler i detta område som kan skapa smärta och dysfunktioner i bäckenbotten, bäckenleden, ländrygg och svanskota.
På min fritid tränar jag crossfit. Jag älskar att lyfta tungt och svettas och kombinerar detta med yoga som jag tycker skapar en fin balans för just min kropp och själ. Jag älskar livets kontraster och försöker finna balans i livet.
Ingen remiss behövs, och Anders debiterar efter klinikens generella arvoden när han tar emot på sin privata mottagning hos oss.
Anders har utfört en studie på Södersjukhuset kring operation av rektusdiastaser som inte svarar på träning, som väntar på publicering.
Anders opererar i dag privat genom Stockholm Hernia Center, och samarbetar med träning före och efter operationerna med Katarina Woxnerud. Han har ett stort intresse och lång erfarenhet av att bedöma och rekommendera kvinnor (och män) med besvär.
Även män är välkomna att boka tid för exempelvis bedömning och frågor kring ljumskbråck, navel- eller medellinjebråck.
I en terapi hos mig kan du exempelvis arbeta med nedstämdhet, ångest, oro, relationer, kris eller sorg. Men vad terapin ska fokusera på styrs helt av dina behov och önskemål.
Jag har ett stort intresse för allt inom området kvinnohälsa så att nu få ägna mig åt det på arbetstid känns väldigt roligt och lyxigt! Till mig kan du komma en gång och prata, eller vi kan tillsammans bestämma en plan med några besök i en serie.
Välkommen att boka tid hos mig. Inget problem, bekymmer eller fundering är för liten.
Mitt intresse för hälsa, kost och träning har funnits under många år. Det har varit en viktig pusselbit i mitt liv för att själv må bra och det är också det som varit min drivkraft till att lära mig mer.
Mitt mål är att du ska bli ditt bästa jag, att du ska må bättre oavsett utgångspunkt. Till mig kan du vända dig i förebyggande, friskvårdande och rehabiliterande syfte. Min kunskap och erfarenhet ska fungera som en brygga mellan sjukvård och friskvård där det idag finns en glipa emellan.
Själv hade jag en väldigt enkel graviditet och förlossning men för några år sen fick jag en stor tumör i och utanför livmodern så jag behövde göra två större bukoperationer vilket började ställa till med problem både i vardagen, min träning och att hitta in i min nya kropp som gått in i klimakteriet men också av den vårdskada som jag hade fått under första operationen. Jag blev förvånad över hur lite information jag hittade om just träning och bukoperationer samt den knappa informationen som gavs om klimakteriet. Det gjorde mig mer nyfiken på kvinnohälsa för jag insåg att jag inte kan vara ensam om att känna så här.
Jag har en förkärlek till styrketräning, yoga, pilates och bergbestigning men är alltid redo för att testa nytt.
Har du smärtor som hindrar dig från att göra det du vill? Jag hjälper dig!
Som Leg Fysioterapeut hittar jag orsaken till problemet och behandlar smärtan. Därefter tar vi tillsammans fram en individanpassad behandlingsplan som ska hjälpa dig behålla förbättringen även på lång sikt!
Innehåll i en individuell plan:
-Behandlingsmål
-Träningsprogram
-Led-och muskelbehandling
-Personlig träning
+kontinuerlig uppföljning
*Jag erbjuder personlig träning/uppföljning online eller fysiskt beroende på dina önskemål. –
Vem är jag?
Elitlöparen som bestämde sig för att det var viktigare att hjälpa andra än att springa fort. Jag heter Ellinor Norman, är 28 år gammal och har jobbat som leg Fysioterapeut i 5 år. Jag har jobbat på flera olika rehabiliteringskliniker och har behandlat allt från elitidrottande ungdomar till motionerande pensionärer. Jag är vidareutbildad inom idrottsskador, idrottspsykologi och stressrelaterad ohälsa.
-Vad gör jag för att återhämta mig?
Jag älskar att vara i naturen! Det finns inget som är så rofyllt som att lyssna, dofta och se under en löprunda, rask promenad eller yoga i skogen eller nära hav.
-Varför jobbar jag med kvinnlig hälsa?
Kvinnans hälsa är min stora passion här i livet. Våra kroppar är inte bara fascinerande i sin fysiologi och anatomi – utan är dessutom otroligt komplexa. Den här komplexiteten kan ibland också leda till att vanlig vård inte räcker till och då vill jag finnas där!
Idag är det vanligt att kvinnor lever sin vardag med lite för många bollar i luften och då kan skadlig stress bli en konsekvens. Jag har själv upplevt hur stress kan ta över och vet hur förödande det kan vara. Den erfarenheten använder jag mig av varje dag på jobbet!
Jag vill hjälpa dig att få de bästa förutsättningarna för att må bra. Tillsammans med mina fantastiska kollegor på hela kvinnan klinik ska jag se till att du kan leva ett gott liv. Jag vill att du ska prioritera din hälsa. För vem ska göra det om inte du?
Ta hand om dig.