BOKA TID

Välkommen att boka tid till någon av våra terapeuter.

Om du har svårt att veta vad du ska välja så kan du mejla oss. Alternativt kan du välja den behandling som du tycker passar bäst med dina önskemål och besvär, så kan du och terapeuten gemensamt se vad du behöver vid ditt första besök.

Några inriktningar som du kan boka är:

* ultraljudsundersökning av magen och/eller bäckenbotten
Här undersöker vi med ultraljudet mag- och bäckenbottenmusklernas funktion och vi kan mäta diastas liksom se vilken kontroll du har. Vill du få bäckenbottenmusklerna undersökta behöver du komma kissnödig. Detta är en bra startundersökning då du även kan få guidning till vilken vidare behandling/träning/undersökning du bör göra.
Vill du få din mammamage kontrollerad med ultraljud så är detta behandlingen för dig. Även män som vill undersöka magens funktion liksom bäckenbottenmusklernas arbete bokar detta besök.
Arvode: Nybesök 1.050 kr 55 min
Återbesök 750 kr 45 min

* biofeedback för bäckenbottenmusklerna
Vi erbjuder biofeedbackträning med elstimulering av bäckenbottenmusklerna. Om du känner att du inte hittar knipet, inte vet hur du gör, om du jobbar med rätt muskler eller om du känner dig allmänt svag kan det här vara något för dig. Med elstimulering får du upplevelse för var bäckenbottenmusklerna finns och hur det känns när de arbetar. Därefter får du träna själv under besöket för att se att du hittar rätt.
Vi kan även kontrollera bäckenbottenmusklerna med ultraljudet först – då behöver du komma kissnödig. Med ultraljudet kan vi få en uppfattning om du kan få till ”knipet” och ”lyftet”. Därefter kan du även träna med biofeedbackmaskinen vid samma besök.
Vid besöker köper du en privat prob – en engångskostnad men det gör att första besöket är lite mer kostsamt.
Arvode: nybesök inkl prob 1.500 kr inkl moms 55 min
Återbesök: 750 kr inkl moms 45 min

* läkarbesök för bedömning av bråck eller rektusdiastas

Vi har specialkompetens i form av läkare som kan ge dig en läkares och kirurgs syn på din diastas eller bråck. Du får med dig ett underlag som du kan ta med till din egen läkare/vårdcentral för vidare bedömning.
Läkare kan även hjälpa dig som behöver rektusdiastasoperation att komma vidare.
Arvode 750 kr 30 min

* naprapatbehandling

Har du ont i nacken, ryggen, knäet, axeln, huvudet, foten eller någon annanstans? Eller känner du att du har inskränkningar i rörelser som du inte riktigt vet hur du ska få bukt med. Då kan naprapatbehandling vara aktuellt. Till naprapaten kan du även komma med diffusa besvär i leder, muskler och kroppen där du får hjälp att utvärdera och testa hur du kan gå vidare. Våra naprapater kan även hjälpa dig med återträning och träning.
Arvode 750 kr  – både nybesök och återbesök

TRÄNING

* träning för att komma igång – personlig eller i mindre grupper

Vi har personliga tränare som alla dessutom är cert MammaMagetränare liksom leg naprapater. De kan hjälpa dig att komma igång, planera träningsveckan åt dig, visa övningar, hitta nya utmaningar. Allt från den lilla kontrollen till mer komplexa rörelser. Marthe har inriktning kvinnors hälsa mot löpning.
Maria har inriktning kvinnors hälsa mot styrketräning och mer fys.

* mammamagekonsultationer

För att få en tydlig inblick i din funktion bör du boka en ultraljudsundersökning ovan. Men du kan även boka en personlig träning med våra PTs och få en kontroll av just funktionen (utan ultraljud).

* idrottsspecifik träning och rehabilitering

Här hjälper våra personliga tränare dig. Katarina Woxnerud tar även emot tränande och har många elittränande som hon hjälper till bättre funktion. Boka personlig träning, eller till Katarina nybesök övrigt – så ser ni vad du behöver när ni möts.

 

 

Vissa terapeuter har speciell inriktning

Vid varje terapeut på bokningssidan hittar du vad han/hon erbjuder för behandlingar.

* Katarina Woxnerud: fördjupning inom kvinnors hälsa som bäckenbotten, magen, ryggen, andning, rektusdiastas, återträning efter rektusdiastasoperation. Använder diagnostiskt ultraljud och myo200.

* Rebecca Carlowitz med fördjupning inom yoga, liksom är utbildad och har stor vana som doula och att leda Föda utan rädsla (FUR) kurser.

* läkare/kirurg med specialkompetens inom navelbråck, medellinjebråck, rektusdiastaser.

* Lina Ekeroth, psykolog med specialkompetens om DITT eget välmående som mamma/pappa/vuxen

 

Small group

Vi har även träning i small group upp till 6 personer per grupp. Det här kan vara ett perfekt tillfälle att träffa andra i samma situation som du själv, få prata, dela med dig och träna för en kunnig terapeut och tränare. Exempelvis finns MammaMage small group liksom yoga.

Samtalsgrupper/kurser

Vi har flera samtalsgrupper och kurser som löper regelbundet. Ofta ses man 3-6 gånger beroende på kurs. Det kan vara
* ”Småbarnskaoset” som leds av utbildad psykolog
* ”Du ska inte kissa på dig”
* Föda utan rädsla FUR
* Doulakonsultation
* Kostkurser
Mejla ditt intresse till oss så ser vi vad som är aktuellt. Du hittar även information på kliniken.

Utomhusträning

Året runt kör vi utomhusträning som:
* MammaRun: kom igång med din löpning efter ett uppehåll som efter graviditeten och förlossningen. Här får du stegvis återgång så du sedan är redo för dina egna löppass liksom vanliga löpargrupper. Även om du har fått barn för många år sedan men inte riktigt kommit igång än kan så klart vara med! Det samma gäller om du är gravid och vill få anpassade grupper.
* MammaUte: utomhusträning i grupp där vi anpassar övningarna till dig som är gravid eller nybliven mamma. Även om du har fått barn för många år sedan men inte riktigt kommit igång än kan så klart vara med! Det här är steget från rehabträning till att komma tillbaka till bootcamp och annan uteträning.