HÖSTENS FÖRELÄSNINGAR:
Alla föreläsningar är 60min och ska ses som generell information.
Kostnad 100kr som swishas vid tillfälle för föreläsningen. Anmälan görs till info@helakvinnansklinik.se
- Kom igång med fysisk aktivitet efter graviditet: en föreläsning för dig som är nyligen fick barn och känner att du vill påbörja mer fysisk aktivitet. Det kan handla om att du vill göra övningar hemma, komma igång på gym eller snart komma igång med löpning. (DATUM: 25 juli kl 13.00, 19 september kl 10.00, 14 november kl 13.00)
- Styrketräning med framfall: Att styrketräna med framfall kan vara utmanande och därför har vi skapat en föreläsning som kan ge dig stöd och verktyg i hur du kan komma igång eller fortsätta. Finns det övningar du ska undvika? Vad innebär buktryck? Kan det bli sämre? (DATUM: 23 juli kl 14.45, 10 september kl 18.15, 18 november kl 12.00)
- Spänd bäckenbotten: Det talas mycket om spänd bäckenbotten. Men vad innebär det egentligen? Vad är orsakerna till ett spänd bäckenbotten? Vad kan jag göra? Hur vet jag om jag har ett spänd bäckenbotten? Är det farligt? (DATUM: 19 juli kl 12.45, September 3 kl 19.00, 29 oktober kl 11.00, 3 december kl 18.15)
- Allmän träningslära: En föreläsning för dig som vill komma igång med träning men även dig som har som mål att ex komma tillbaka till crossfit, löpning eller annan aktivitet. Här får du en inblick i hur du kan planera din träning mer långsiktigt och du får mer kunskap om olika ex upplägg, olika typer av styrkeförmågor, grundläggande fysiologi om träning och effekt av den. (Datum: 23 september kl 19.00 samt 11 november kl 19.00)